速效拉伸：疼痛消除和损伤预防的法宝疼痛消除和损伤预防的法宝

• 装帧:平装
• 作者:宋敬东
• ISBN:9787574209619
• 出版日期:2023-12-3
• 书名:速效拉伸：疼痛消除和损伤预防的法宝
• 出版社:天津科学技术出版社
• 开本:21cm

本书介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同常见运动如篮球、足球、跳绳等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作，针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案，以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案。