本书教你如何用10分钟的零碎时间进行简单的拉伸，让身体变得柔软起来。全书内容包括从头到脚不同部位(颈、肩、背、腰、腿等)的拉伸，不同时间场合(起床前、睡前、做家务前、看电视时、上网时、阅读时等)的拉伸，以及上班族拉伸、对症拉伸、减压放松拉伸、运动前后拉伸、美体拉伸等。书中配有大量动作示范图，一看就会。