本书重点指导人们通过科学参与武术健身活动来改善体质，提高健康水平。本书首先分析武术健身观和健身理论体系构建；再次对具体武术健身项目气功健身、太极健身以及其他健身的方法展开论述；最后对武术健身活动的开展现状与策略、武术健身产业的发展现状与对策展开探究。总体来看，本书紧扣主题，结构较为完整，内容较为丰富，研究深入，在提高人民群众武术健身效果，改善国民体质健康水平，推动群众武术及武术产业可持续发展等方面均具有重要的现实意义。