本书包括对生命历程的探讨，即人从出生到死亡各个阶段的发展任务、潜能开发及危机的讨论。包括清理负性积淀的方法，即探讨生命前期所遗留下的负性思维，负性行为和负性情绪，寻找改变方法，使其不再对今天产生不良影响。包括如何充实当前自我，即实际操作中主要从既有内在联系又相对独立的三个方面入手：一是帮助受训者学习建立有效人际关系的技能；二是帮助受训者学习如何选择和决定；三是帮助受训者提高应对生命中各种心理压力的能力。包括如何构建美好前景。即确立目标、寻找策略和制定方案三项内容。