本书以文字讲解加配图演示的方式,对24式太极拳的套路动作,进行了详细的基础讲解,包括具体的动作步骤、练习口诀、学练要点、易犯错误以及纠正方法等,以太极拳基础动作由低到高的进阶式为主,根据高校学生的特点进行编写,对于毫无武术基础的大学生来说,有针对性地加入了太极拳的基础性教学,从开始的站桩,到站桩后的上肢练习,进而逐渐延展到全身性练习,一点点地渗透,在教学的过程中,将太极拳的理论及各流派的区别从动作上进行理解,让太极拳初学者不再觉得枯燥乏味。