本书共五章，介绍了女性在生理周期瑜伽习练的基本知识。第一章包含了一个适用于正常经期的体式序列；第二章包含的多个体式序列针对的是几种有问题的经期；第三章给出了一套经期后体式序列，还给出了一些如何将常规习练融入该体式序列的观点；第四章呈现的是经期前的几天应该如何对一些体式进行调整和改变；第五章是案例研习，案例中的女性有着复杂的生理周期问题。