本书分为上篇(低年级阶段)、中篇(中年级阶段)、下篇(高年级阶段)三大部分。上篇和中篇为基础训练阶段，下篇为综合提高训练阶段。书中记录了北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校中国舞专业六年制现行的民间舞基础教学内容，包括汉族、藏族、蒙古族、维吾尔族、朝鲜族五个民族的民间舞蹈的代表性动作。