本书以二十四节气物候特点即人体变化为主线，主要介绍如何根据节气变化挑选茶品及茶点搭配，通过健康饮茶以及饮食来改善身体亚健康状态。为使广大读者更容易选到优质茶品，书中将每个节气介绍的三种茶品编成朗朗上口的歌谣形式，以增加其趣味性与可读性。本书在话外篇中，不仅介绍了以君子五常为标尺的君子五常茶叶审评法，使广大读者在不识茶叶价格、产地甚至是名称、品种的情况下，也能分辨出茶叶品质的优劣。