本书内容包罗万象：“亚索800”发明人巴特?亚索与波士顿马拉松赛冠军安比?伯富特的专业训练建议、《跑者世界》编辑的经验教训、运动营养师关于营养和减肥等热门和棘手问题的解答、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套马拉松训练方案、28种锻炼方法、常用的跑步术语等，含有从训练到起跑再到完成马拉松比赛所要了解的一切。