本书选取了各类团体跳绳活动100例, 共分为四章。其中, 第一章是短绳发展团队精神的组织与方法25例, 第二章是长绳发展团队精神的组织与方法43例, 第三章是短绳与长绳结合发展团队精神的组织与方法19例, 第四章是长短绳与其它器械结合发展团队精神的组织与方法13例。所呈现的练习案例适用于大、中、小学体育与健康课堂、兴趣班、第二课堂等的需要。