本书由国家体育总局青少年体育司与国家体育总局体育科学研究所主编，由多位儿童青少年领域的专家编写，围绕儿童青少年的科学锻炼、运动营养、健康促进和运动损伤展开，用通俗的语言及形象的配图主要介绍了以下内容：体育锻炼对儿童青少年生长发育的影响以及该如何科学锻炼；饮食代谢与锻炼的密切联系，并指导儿童青少年科学饮食；儿童青少年常见的损伤类型与产生原因，指导儿童青少年在锻炼时合理预防损伤。本书适合家长、中小学教育工作者，以及从事儿童青少年健康促进的教练员、研究人员阅读。