创伤是生活的事实。 老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果 ； 五个美国人中就有一个曾经被性骚扰 ； 四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员 ； 三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。 这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。 悲哀的是， 创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。 著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。 在本书中， 他转变了我们对创伤性压力的理解， 表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路 — — 特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。 他展现了， 通过创新的治疗方法 （ 包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等 ） 如何将这些区域重新激活。 基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究， 本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法 （ 这种疗法被证明是有效的 ） 和一种重塑生活的方式。