间歇训练是通过燃烧脂肪，帮助你甩掉肥肉变得健美的最快的方法。它通过有针对性地运动你希望有所改善的部位帮助你达成健身目标。你可以在任何地方进行这些短程训练，在家里、健身房，甚至单位都可以做到。通过这147个练习项目，你将感受到脂肪燃烧、力量增强、身材变得更玲珑有致的显著效果。就算减脂达人也能从本书的练习中有所收获。