本书是国内首本以中老人为目标人群的日记体脑健康自我管理手册。该手册的理论依据是认知障碍艺术疗法(书画艺术)，及表达性写作(语言训练)，帮助中老年人重建生命秩序和健康行为及生活方式，有效预防阿尔茨海默病为代表的认知障碍疾病。本书贯穿认知障碍艺术疗法、日记疗法、感恩及怀旧疗法以及数字疗法(数字药)，系统的介绍了非药物疗法干预认知障碍相关疾病的操作方法及疗效，给认知障碍患者及家庭带来巨大希望，为脑健康科普宣传提供有亲和力的载体，为我国认知障碍相关疾病的防治提供适宜的工具。