本书通过分步骤图解的方式，介绍了适合青少年球员学习的篮球运动基础技术及体能训练方面的知识。全书从需要了解的球场术语、基本规则等篮球基础知识讲起，然后讲解了基本的身体控制、球性训练、运球、传接球和投篮等技术的练习要点，并针对技术的强化提供了专门的练习项目，以帮助青少年球员掌握技能。