本书分为三部分，主要包括儿童运动概述、儿童运动指南与游戏推荐、儿童运动中的一些注意事项。本书主要介绍0-14岁儿童家庭可以操作实施的一些运动项目，不再受制于场地、时间、器械和天气。针对不同年龄段儿童，结合年龄段发育的特点，给出了适合该年龄段的运动类型，对于一些有特殊运动需求的儿童也有针对性的运动指导。