这本训练手册包含了针对提升足球运动员速度的训练方式和训练项目。帮助运动员在有效地训练过人技术的同时，控球技术也得到了加强。每一项训练都是用真人实拍图片和彩色图表进行解说，帮助教练和球员更加直观地理解技术要点，并且正确地学习到技巧。本书以真实赛场环境为训练项目设定基础，适合初学者以及需要学习进阶技巧的球员使用。