本书内容包括四个部分：体育与健康基础知识部分介绍了健康的科学内涵、健康的生活方式、科学锻炼相关知识、体能训练相关知识等内容；传统体育理论知识部分介绍了中华优秀传统体育文化、传统保健体育理论和导引保健处方；传统体育项目学练部分介绍了武术运动、导引与健身气功，以及其他传统体育项目；现代体育项目学练部分介绍了田径运动、球类运动、形体健美运动和休闲运动。此外，附录部分介绍了学生体质健康测试的评分标准和测试方法，以及中国传统保健功法竞赛规则的内容。