本书曾荣获被认为是教科书领域奥斯卡奖的美国“Texty优秀教材奖”, 本书的宗旨是以健身的理念让你成为懂健身、懂生活的人 ; 使你能够理解并运用身心健康的重要概念及原理 ; 实践自我管理技能, 从而将健康的生活方式贯彻始终 ; 成为知情消费者, 明智地看待有关健身、健康的信息 ; 从现在起采用健康的生活方式, 并持之以恒。