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青少年居家科学健身方法指导

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  • 装帧:平装
  • 作者:国家体育总局体育科学研究所
  • ISBN:9787115536365
  • 出版日期:2020-5-1
  • 书名:青少年居家科学健身方法指导
  • 出版社:人民邮电出版社
  • 开本:17cm
本书共5章：第1章介绍青少年身体素质发展的特点；第2章介绍适合青少年居家练习的热身动作；第3章介绍适合青少年居家练习的身体素质提升练习（柔韧、力量、爆发力）；第4章介绍锻炼后的恢复训练；第5章给出了由青少年体育领域专家制定的适合居家练习的训练方案。
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