本教材共16章，主要内容包括高校体育俱乐部概述、《学生体质健康标准》测试及锻炼方法、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、体育舞蹈、瑜伽、健美操、武术、跆拳道、击剑、射箭、常见运动损伤及处理。本教材体现了以“时尚体育、交际体育、终身体育、快乐体育”的新型体育教育理念，注重培养学生良好的体育锻炼习惯，掌握科学的体育锻炼方法，有效地增强体质，增进健康。本书可作为高等院校的公共体育教材，也可供广大体育爱好者业余学习之用。