本书内容分为体育理论和体育实践两部分。理论部分重点培养学生对身体健康的认知，培养学生的体育意识、体育习惯、体育能力以及良好的道德情操；实践部分介绍田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、大众体育、瑜伽、武术、健美与健身、冰雪运动等运动项目内容，重点向学生介绍各运动项目的基本技术。