本书在介绍老年体育学的基础上，结合老年人的生理、心理、社会学、人格等特征，阐述了积极、健康的老年人体育运动方式、生活细节和老年体育运动时的注意原则、健身理论、运动风险。另外，本书旨在培养老年人对于体育运动的兴趣爱好，在内容选择上，以深受大众喜爱的热门项目为主要欣赏对象，包括游泳、足球、篮球、排球等，并对这类体育项目的起源、发展及竞赛时的基础规则等内容进行了详尽的解说，让老年人从不同角度，以不同方式加深对体育的认识，培养老年人的体育审美情趣，从中领略到体育运动的魅力，使欣赏体育运动成为老年人的精神享受。