本书分上下篇。上篇体态礼仪分为形体姿态、表情礼仪、手势和递接物礼仪、致意礼仪,主要塑造学生优雅的礼仪举止,陶冶情操,提高自身修养,丰富文化内涵,培养优雅的气质和风度;下篇形体训练分为形体素质训练、形体基础训练、形体韵律训练和形体展示,主要目的在于丰富学生的形体训练语汇,培养学生的形体表现力和审美能力,提高学生的内在修养,塑造优美的形体和高雅的气质。