本书关注女性健美塑型,为女性提供健康科学的塑型理论与实践指导。全书聚焦女性健美塑型,针对女性不同身体部位、不同年龄阶段、特殊时期如何开展健美塑型活动,以及如何兼顾运动与营养进行了系统阐述。本书还就备受女性喜爱的、塑型效果显著的瑜伽、普拉提、健美操、体育舞蹈等运动项目的动作学练方法进行了解析,有助于女性灵活选择、参考学练、燃脂塑型。