本书不仅阐释了体育基本原理,介绍当代体育运动和运动保健的知识和方法,更注重给大学生提供科学的运动指导,有助于大学生根据自己的情况从中找到适合的运动方法。全书共十七章,内容包括:高校学生体育锻炼与健康、体育卫生保健、运动中的损伤及预防、体育营养与保健概述、田径运动、球类运动等。