本书不仅阐述了体育原理, 介绍了体育锻炼和运动保健的知识和方法, 更注重为学生提供运动指导, 突出了知识性、趣味性、应用性, 有助于学生从中找到适合自己的运动锻炼方法和手段, 便于学生阅读和参考。 本书着眼于提高学生的体育与健康意识, 以培养体育能力, 全面增进身心健康, 养成终身锻炼习惯为主线编写。