本书主要分为两大部分：辅食与喂养篇和生长发育篇。第一篇主要讲解了母乳喂养、0-3岁各阶段的喂养特点及方案、关键营养素及其黄金食物、常见儿童不宜食品、挑食的解决方案，提升脑力、眼部保健、避免肥胖、提高免疫力的饮食方案，常见疾病和不适的饮食对策。第二部分主要讲解了婴儿降生前的准备，0-3岁各阶段的养护方案(包括养护要点、新妈妈的育儿困惑、育儿习俗全新解读等板块)，婴幼儿伤病的预防及护理等内容。另外，还选取了最受年轻父母关注的10个焦点问题进行了重点解读。