在1996年亚特兰大奥运会上，英国在奖牌榜上排名第三十六，排在阿尔及利亚、比利时和哈萨克斯坦之后。这是他们有史以来最糟糕的记录，令人沮丧的表现被贴上了国耻的标签。但后来发生了一些事。2000年的悉尼奥运会和2004年的雅典奥运会上，英国队获得了更令人尊敬的第十名。到2016年，在里约热内卢，他们以67枚奖牌排名第二，超过中国和俄罗斯。他们怎么能如此令人信服地扭转命运？为了探索其中的奥秘，作者通过对有关管理者、教练、运动员进行的全面细致的采访，对于通过一万小时成长为奥运赛场顶尖高手的过程进行了系统分析。这本书告诉我们，仅有一万小时的训练是不行的，还必须有科学的训练。