本书分理论篇和技术篇。 理论篇共分两章 ： 体育概述、体育锻炼与健康 ； 技术篇分五章 ： 球类运动、武术与传统保健功法、形体健美运动、游泳与户外体育运动、田径与其他运动， 共有１７ 个运动项目的技术教学内容。 书中理论部分涉及体育、高校体育、健康、体质健康， 还介绍了当前学校普遍缺失的中医学健康与保健方面的知识， 特意加大了民族传统体育和保健体育的篇幅。 技术部分的教材内容按初级班、中级班和高级班三个层次设计。 本书基本能满足当前普通高校体育课程教学中基础理论、专项理论和专项技术部分的授课之用， 是一部紧扣普通高校公共体育课程教学， 服务于体育课程教学的实用性教材。