本教材在内容的选择上，体现了以“时尚体育、交际体育、终身体育、快乐体育”的新型体育教育理念，注重培养良好的体育锻炼习惯，掌握科学的体育锻炼方法，有效地增强体质，增进健康。共16章：高校体育俱乐部概述；《学生体质健康标准》测试及锻炼方法；篮球；足球；排球；乒乓球；羽毛球；网球；体育舞蹈；瑜伽；健美操；武术；跆拳道；击剑；射箭；常见运动损伤及临场处理。