本书共分“理论·人文 ” 、“运动·技能 ” 和“职业·发展 ” 三篇。 其中， “理论·人文 ” 和“运动·技能 ” 为上册内容， “职业·发展 ” 为下册内容。 “理论·人文 ” 篇介绍了高职大学生上学期间应掌握的基础理论知识 ； “运动·技能 ” 篇介绍了当前在高职院校开展得较普遍的体育运动项目的基本内容及锻炼方法 ； “职业·发展 ” 篇则从学生将来职业发展方向方面介绍了职业形姿训练、职业体能训练、职业心理品质拓展、常见职业病的防治和不同职业的营养提示等内容。