本书分理论知识篇、竞技体育篇、休闲体育篇、课外体育活动篇及体质健康篇，主要包括体育与健康概述、体育与健康心理学基础、体育卫生与健康、运动和营养、田径、体操、武术、足球、篮球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、跆拳道、游泳、气排球、攀岩、定向越野、课外体育活动和《国家学生体质健康标准》测试等内容。