本书共分为上、下两篇，共十一章。上篇为基础理论篇，分为六章，内容包括体育概述、大学生体育锻炼与卫生保健、营养与健康、运动竞赛和学生体质健康评价等。下篇为运动实践篇，分为五章，内容包括田径运动、球类运动、操舞类运动、武术运动和跳绳运动。本书力图通过学校体育教学内容和方法的选择和整合，结合大学生体质健康标准的要求，选择适合大学生喜爱的锻炼内容，改进创新教学方法和手段，重点突出基础知识和最新理论及观点，同时，注重各运动项目健身实践。