本书中，你可以了解私人健身教练的行业现状、职业素养、行业前景等；明白人体的骨骼系统、肌肉系统、神经系统、心肺系统、内分泌系统、能量代谢系统的组织构造和工作原理；掌握有关运动力学、运动生物力学、运动营养学等知识以及与健身教练相关的各种健身训练方法，如柔韧性训练、核心训练、抗阻力训练、自重力训练、平衡半球训练、瑞士球训练等。