本书理论篇阐述了高职学生体育锻炼与健康、体育锻炼的原则与方法、体育锻炼的卫生保健与自我监督、体育锻炼的营养常识和国家学生体质健康标准测试与评价；体能篇阐述了高职学生的职业体能、坐姿的体能锻炼、站姿的体能锻炼和学生职业病的预防与治疗；实践篇阐述了田径、篮球、足球、排球、羽毛球、兵乓球、网球、游泳、武术等运动实践项目。