本书分四篇共二十二章，理论编包括体育与健康概述、体育与健康心理学基础、体育卫生与健康、运动和营养等五章，运动编包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、体操、武术、跆拳道和游泳等十一章，休闲编包括气排球、健身跑、轮滑等三章，应用编包括课外体育活动、《国家学生体质健康标准》测试内容和评价方法等内容。本书突出了时代性、实用性、人文性、主体性和以人为本的教育理念，真正把体育作为一种手段，其根本目的是通过体育课程教育，使学生在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志和品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自信心和自尊心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。