本书共九章，第一章和第二章分别介绍了现代人与健康、高职院校体育，第三章和第四章介绍了健康体适能能和职业实用性体能训练，第五章和第六章介绍了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等球类运动，第七章~第九章介绍了健美操、啦啦操、瑜伽等健身运动，太极?ぁ⒎郎硎醯任涫踉硕?，定向运动、拓展训练等体闲体育。