本书包含了宝宝游泳的益处与兴趣培养、宝宝游泳安全与器材、宝宝初学游泳的兴趣培养、熟悉水性、宝宝学蛙泳、宝宝学爬泳、宝宝学仰泳、宝宝学蝶泳，以及宝宝做游戏等几个章节，每一章节均以图文并茂的形式介绍幼儿学习游泳过程中的技术动作和教学细节，并在每一章节后都有和宝宝做游戏及自我评价专题。