本书主要收录整理北京广播电视台《我是大医生》栏目组开播以来有关减肥瘦身的热门话题，科学分析了发胖的原因、常见减肥误区和高效减肥法等，如高蛋白减肥、生酮饮食减肥、中医减肥、运动减肥等，带来不挨饿、不反弹、不焦虑的减肥秘诀。同时，结合非常实用的科普小知识，如悦悦温馨提醒、大医生小讲堂等，帮助更多人提升减肥效率，科学实现21天瘦8斤。