本教材一共分为七个章节，内容包括： 形体训练课程基础理论、形体训练的基本常识、 基本姿态训练、软开度形体训练、形体素质的训练、芭蕾形体训练、健美操形体训练。其中形体训练课程基础理论、形体训练的基本常识这两章是形体训练的基础，可以很好的帮助学生了解理论知识和专业术语，便于在学生进入实训时用理论指导实践，更快的适应学科学习；基本姿态训练从基本站、坐、走、蹲来规范学生的行为习惯，形成良好的体态意识；软开度形体训练、形体素质的训练、芭蕾形体训练这三章节是对学生身体进行训练的实践部分。全书循序渐进，内容安排合理，可以对学生的形体训练起到很实际的指导训练作用。