本书主要对如何培养青少年的身体素质进行研究。第一章是导语部分，奠定了全书的理论基础与知识框架。第二章对青少年身体素质培养的背景与具体要求进行论述。第三章是对青少年身体素质提升的具体意义进行分析。第四章是对青少年身体锻炼现状的分析，探究青少年身体素质下降的原因。第五章是对青少年身体素质锻炼方法的具体论述。第六章是对青少年身体素质锻炼教学方法的探究。第七章对未来青少年身体素质的提升进行了展望。