本书首先对体育与健康的基本理论、形成与发展以及地位、目的和任务做了简要介绍；其次是阐述了体育锻炼与体能的基本内容，其中包括体能、耐力、体育锻炼与柔韧性以及体育锻炼与心理健康等；再次分析了体育教学技能的提升，让读者对体育教学技能的内容研究有了全新的认识；然后对有效体育教学、体育人才培养创新策略以及体育教学改革实践创新进行了较大幅度的改进，最后从多维度阐述了体育教学的实践应用，充分反映了21世纪我国在体育应用领域的前沿问题，力求让读者充分认识体育研究的重要性和必要性。