本书介绍了大学体育课程中体育健康的理论基础及各项体育运动的基础知识。全书共20章，第一章至第三章为健康理论篇，内容包括体育与健康概述、体能与职业体能、大学生体质健康；第四章至第十四章为运动技能篇，内容包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、定向运动、武术、游泳、健美操、瑜伽；第十五章至第十七章为休闲体育篇，内容包括极限飞盘、攀岩、拓展运动；第十八章至第二十章为民族特色体育篇，内容包括毽球、龙舟、舞龙舞狮。