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壶铃训练全书

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装帧:平装
ISBN:9787115528513
出版日期:2024-12-21
书名:壶铃训练全书
出版社:人民邮电出版社
作者:李明编著
开本:24cm

本书首先介绍了壶铃的特点及训练优势，接着采用真人示范分步骤图解的形式，对87个涵盖深蹲、推举、甩摆和提拉等不同类型的壶铃训练动作的锻炼目标、锻炼步骤、动作要点进行了讲解，最后提供了8套针对不同需求的训练计划，旨在帮助健身爱好者学会正确的动作技术，达到理想的锻炼效果。

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