- 装帧:平装
- 作者:-美
- ISBN:9787115583130
- 出版日期:2024-01-05
- 书名:心率训练 基于心率监测的科学训练 第2版
- 出版社:人民邮电出版社
- 开本:24cm
本书分为3部分,第1部分介绍了心率监测的基础知识,包括心率监测、评估和自定义心率区间,以及心率监测器的应用;第2部分介绍了以心率为目标的专项训练,以及如何通过心率训练增强有氧耐力,提高无氧阈、速度和爆发力;第3部分结合心率监测给出了针对特定运动项目的训练计划指导,包括步行、慢跑与跑步、自行车、游泳、铁人三项、赛艇、越野滑雪和团体运动项目。