本书是全国体育职业教育教学指导委员会体能训练指导职业技能等级认证（初级）的参考教材之一。全书共分为11章，对体能训练科学与应用的基本知识进行了全面的介绍，包括骨骼肌肉系统、神经肌肉系统、能量学系统、训练适应与过度训练、体能测试评估、准备活动与恢复再生、抗阻训练、速度和灵敏性训练、快速伸缩复合训练、能量代谢系统训练、周期化训练等内容。本书将帮助有意从事体能训练相关职业的读者掌握体能测试与评估、体能训练实践中的必要技能。