本书系统阐述了体育与健康、科学体育锻炼、急救常识与损伤处理、体质健康测试和体能等理论知识;简明扼要介绍了20多项实践项目的起源、发展、基本技战术和竞赛规则,有助于普及科学锻炼知识,提高运动健康认知能力,培养建立运动健康新生活方式,最大程度满足学生对美好生活和个性化、时尚化锻炼的需求。