本书在全面展现古本《洗髓经》原貌的同时,针对现代生活的特点和需要,为读者提供了一套简便易学的养生方法。全书分为两部分,第一部分对于“本衙藏板”《洗髓经》进行整理、注释,旨在保存和还原功法的本来面目。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验,详细讲解传统养生理论、方法,辅以完整的洗髓经演练指导图解,扫描封面二维码可观看教学视频。此次对原版进行了文字修订,升级了装帧设计。