本书根据启明星多年篮球培训经验，结合青少年身体情况，从认识篮球运动、篮球运动入门到篮球团队比赛技巧都进行了图文并茂地讲解，主要内容如下：我的篮球梦，篮球运动是什么，趣味篮球（培养起青少年的篮球兴趣），熟悉球性练习，基本控球动作（入门讲解与练习，基本投篮（上篮）动作（入门讲解与练习，基本防守动作，模拟比赛等。